심장에 좋은 음식 봐봐요

협심증, 심근경색 같은 심혈관 질환은 치료시기를 놓치면 1시간 만에 돌연사하는 상황이 올 수 있어 주의해야 한다는 것. 그럼 심혈관 질환의 주된 발병 원인은 무엇일까요? 바로 서구화된 식습관이라고 한다. 따라서 보통 심장에 좋은 음식을 확인해 보고 일반 식습관을 개선해 심혈관 질환을 예방하는 것이 좋습니다.​

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1. 저염식은 체내 수분을 과도하게 흡수해 혈관 팽창을 유발해 고혈압을 발생시킬 수 있다. 따라서 하루 10g 이하로 염분을 섭취하는 저염식으로 식단을 구성하는 것이 좋다. (소금 1g 염분량=진한 간장, 된장 1/2작은술, 풋고추, 마요네즈는 1작은술, 마가린은 1/2큰술, 버터는 2큰술 정도의 양) 2. 따라서 동물성 지방을 포함한 지방 섭취가 하루 총 섭취 칼로리를 기준으로 25~35%를 넘지 않도록 섭취하는 것이 바람직합니다.3. 콩쌀 FDA는 하루 25g의 콩 단백질을 섭취하면 심장병을 예방할 수 있다.”라고 발표한 적이 있는 만큼, 평상시의 콩의 섭취를 늘리는 것이 좋다. 4. 등푸른 생선은 일주일에 3회 이상 섭취하는 것이 좋다. 등푸른 생선은 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 혈압을 낮추고 혈액응고를 막아 혈액흐름을 좋게 해주기 때문입니다.​

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가슴편한내과는 심장, 혈관과 관련된 질환을 모두 합쳐서 진료하는 심장(순환기)내과에서 원내에 대학병원급 심혈관검진센터를 운영하고 있습니다. 편안한 내과에서는 심혈관 검진 결과에 따라 질환에 대한 교육, 예방 등의 관리를 받을 수 있으며, 향후 필요한 치료계획 수립, 합병증 예방법, 생활습관 개선 등을 블로그하고 있습니다.만약 의학적 판단 하에 시술이나 수술이 필요한 경우 대학병원 의료진과 빠르게 연결하고 있으며, 시술이나 수술 후에는 다시 편안한 내과에서 편안하게 내과 진료를 받을 수 있는 등 다양한 시스템을 구성하고 있습니다.심혈관 질환 예방 및 관리를 원하신다면? 편안한 내과에서 바로 상담해보세요!